Nadieh ten Zende

"Bewegen draagt bij aan het behoud van eigenwaarde"

Beweging is goed voor alle leeftijden, maar vooral belangrijk voor ouderen. Zo houdt bewegen de spierkracht op peil en heeft het een positieve uitwerking op de mentale gezondheid. Bij KleinGeluk zorgt bewegingsagoog Nadieh er voor dat bewoners in beweging blijven. Van het organiseren van fitness- en boksgroepjes tot een ritje op de duofiets. “Ik vind die interactie met ouderen zo leuk. Tijdens een training vertellen ze me van alles en ontstaan de leukste gesprekken. Ze genieten van de persoonlijke aandacht in combinatie met het bewegen.”
Lol en plezier zijn de kernwoorden voor Nadieh. “Wanneer ik tijdens een les zie dat bewoners er plezier in hebben en samen lol maken, maakt mij dat heel trots. Op je 80e nog steeds kunnen genieten van bewegen draagt enorm bij aan het behoud van eigenwaarde. Zeker wanneer er dingen in het leven wegvallen of niet meer vanzelfsprekend zijn. Zo was er een bewoner die niet meer zelfstandig op de fiets kon stappen. Door onze trainingen ging de fysieke gesteldheid zodanig vooruit dat het wél weer lukte.”

Muziek maakt bewegen makkelijker

“Zo kan ik nog veel meer voorbeelden geven”, vervolgt Nadieh. "Recent organiseerde ik een sessie samen met onze muziektherapeut. Een beweging met de arm omhoog die voor ouderen doorgaans moeilijk is, ging door het ritme van de muziek ineens gemakkelijker. Zo bijzonder! Ik vind het echt prachtig om te zien hoeveel je samen nog kunt bereiken door de juiste oefeningen in te zetten.”

Mannen worden jongens

Niet elke oudere heeft aansporing nodig ‘om uit de stoel’ te komen. Nadieh: “Laatst had ik een groepje redelijk fitte mannen. Ik besloot ze een hockeystick te geven… Ik wist niet wat ik zag. Ze waren ineens net een stel jonge jongens! Fanatiek renden ze achter de bal aan en sloegen met de hockeystick alsof hun leven er vanaf hing. Geweldig! Deze momenten maken dat je alles om je heen even kunt vergeten. Het maakt niet uit wat je leeftijd is: sporten maakt bij iedereen iets los!”
Dat geldt zeker ook voor Nadieh zelf. “Bewoners bewegen weinig tot niet als ze daartoe niet worden aangemoedigd. Vaak is dit inherent aan het ziektebeeld. Het is dus echt van belang dat er iemand is die ze enthousiasmeert en iedere keer opnieuw betrekt bij het bewegen. Dat ik degene ben die dat mag doen, maakt me blij.”

Loop jouw geluk niet mis